努力しているのに伸びない人が、最初に観察すべきこと

こんにちは。DEKIRU-JANです。

先日、Instagramを見ていたら、あるヒップホップダンス界のトップダンサーがこんなアンケートをしていました。

ダンスが上手くなるのは、センス（才能）か？それとも努力か？

きっとその人は、自分自身が誰よりも努力を積み重ねてきたからこそ、「努力は裏切らない」と伝えたかったのだと思います。その言葉自体を否定するつもりはありません。

ただ、そのアンケートを見ていて、ひとつ気になったことがありました。

「努力」という言葉には、人によってまったく違う前提条件がある。

トップダンサーの「できない」と、多くの人の「できない」は違う

トップダンサーも、毎日のように壁にぶつかります。

「この動きができない。」
「もっと音に合わない。」
「表現が足りない。」

だからこそ、努力し続けています。

でも、その「できない」は、多くの人が感じている「できない」とは少し種類が違います。

例えばトップダンサーは、動きのイメージがあり、身体もある程度思い通りに動き、基本的な感覚が身についている。その上で、「あと少し精度を上げたい」という課題に取り組んでいます。

一方で、多くの人はどうでしょうか。

つまり、努力する以前に、何を観察すればいいのかが見えていない。

ここには大きな違いがあります。

だからといって、「努力なんて意味がない」と言いたいわけではありません。むしろ、努力はとても大切です。

ただし、努力が結果につながるためには、その努力が機能する土台が必要です。

例えば、身体が強く緊張している。睡眠不足で回復できていない。重心の使い方が分からない。身体の連動がうまく起きていない。

そんな状態で練習時間だけを増やしても、思うように伸びないことがあります。

これは根性が足りないからではありません。努力不足だからでもありません。努力が機能する条件が、まだ整っていないだけかもしれないのです。

ここで大切なのは、努力の量を増やす前に、自分を観察することです。

こうしたことを観察していくと、

頑張ればできる。

だけではなく、

ここが変わると結果も変わるんだ。

という発見が少しずつ増えていきます。そして、その発見が次の実験につながります。

DEKIRU-JANでは、「努力しよう」よりも、「まず観察してみよう」を大切にしています。

身体の状態。神経の働き。睡眠。緊張。考え方。環境。人は、さまざまな条件の影響を受けながら動いています。

だから、一つの結果だけを見て、「才能がない」「努力不足だ」と決めつけるのは、とてももったいないことです。

できないという現象には、必ず何らかの条件があります。その条件を一つずつ見つけ、試し、確かめていく。

それがDEKIRU-JANの考える「自己実験」です。

もし今、努力しているのに結果が出ない。頑張っているのに前へ進めない。そんな感覚があるなら、努力を増やす前に、一度立ち止まって自分を観察してみてください。

「何が足りないのか」ではなく、

何が、自分の力を発揮する条件を邪魔しているのだろう。

そんな視点で自分を見ると、今まで見えなかったものが見えてくるかもしれません。

そしてある日、同じ身体なのに。同じ自分なのに。以前はできなかったことが、自然にできるようになっている。

その瞬間に出てくる言葉があります。

「あれ？できるじゃん。」

その「できるじゃん」を、一つずつ増やしていくこと。それが、DEKIRU-JANが届けたいことです。

できるじゃんノートは、自分を責める代わりに、自分を研究するための小さな入口です。